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Le Temps des Vacances et l’Usage du Smartphone chez les Adolescents
La saison des vacances est enfin arrivée. Bien que cette période soit synonyme de détente et de joie, elle suscite également une certaine inquiétude chez de nombreux parents : voir leur adolescent constamment absorbé par son téléphone, pratiquant ce que l’on appelle le scrolling.
Qu’est-ce que le Doomscrolling?
Le scrolling fait référence au fait de faire défiler des contenus sur des écrans d’ordinateur, de tablette ou de téléphone. Un terme qui vient souvent s’ajouter est le doomscrolling. Ce dernier désigne le fait de naviguer sans fin parmi des contenus, souvent de nature anxiogène, exacerbée depuis la crise du Covid-19. Cela conduit à une surcharge cognitive, un état de saturation mentale bien documenté par les chercheurs.
Un Phénomène Socialement Partagé
Impact Universel
Le doomscrolling touche toutes les générations. Bien que les adolescents soient fréquemment pointés du doigt, cette pratique est commune à tous les utilisateurs d’appareils connectés. Les plateformes sont conçues pour capter notre attention le plus longtemps possible, indépendamment de notre âge ou de notre statut social.
Nicolas, 14 ans, illustre ce paradoxe : « Mon beau-père passe beaucoup de temps sur Facebook, mais me reproche d’utiliser trop Snapchat. » C’est une question de société où adultes et jeunes sont également concernés.
Une Réflexion Générationnelle
Lucy, 16 ans, appelle à une introspection des adultes : « Je vois mes parents sur leurs écrans plus souvent que moi. Ce n’est pas un problème uniquement des jeunes, les adultes aussi peinent à gérer leur utilisation numérique. »
Entre Culpabilité et Stratégies pour Faire Face
La Culpabilité
Les adolescents ressentent une culpabilité par rapport à leur usage du smartphone. Ambre, 17 ans, partage : « Parfois, on se culpabilise car on perd du temps de sommeil, en famille ou pour les devoirs. »
Stratégies de Gestion
Pour gérer ce temps, certains adolescents activent le mode « Avion » ou « Ne pas déranger ». Geoffrey, 17 ans, a décidé de ne pas télécharger TikTok afin d’éviter de perdre du temps. D’autres désinstallent temporairement des applications pour réduire la pression des notifications, comme le fait Apolline, 16 ans.
« Je désinstalle l’appli lorsque je me sens oppressée. Cela m’aide à me calmer et à retrouver une certaine sérénité. » – Apolline, 16 ans
L’Éducation comme Remède au Doomscrolling
Approche Éducative
Un contrôle strict sur l’utilisation du smartphone peut être contre-productif. Une approche éducative est plus bénéfique. Il est important de comprendre les mécanismes de l’économie de l’attention et les stratégies utilisées par les plateformes numériques pour capter notre intérêt.
Réglementation et Protection
Les règlements sur les marchés numériques (Digital Market Act – DMA) et sur les services numériques (Digital Service Act – DSA) visent à protéger les utilisateurs et équilibrer le pouvoir des plateformes. Il s’agit aussi d’une question sociale et politique sur laquelle tous les internautes doivent être informés.
Les adolescents souhaitent s’informer de manière plus apaisée et participer activement au monde qui les entoure. S’abonner à des « médias positifs » pourrait aider, tout en enrichissant les interactions sociales.
Conclusion
Finalement, ralentir face à l’accélération numérique est un enjeu clé. Prendre le temps de réfléchir et de maturer sa pensée est une qualité citoyenne précieuse. Il est possible de naviguer dans ce flux numérique de manière plus consciente et équilibrée, notamment en famille.
