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La jalousie rétroactive : quand le passé amoureux de notre partenaire nous rend jaloux/se
On s’imagine qu’il était plus heureux, qu’il faisait plus de choses avec son ex ou encore, qu’elle était mieux que nous… Cette jalousie est dévastatrice.
Qu’est-ce que la jalousie rétroactive ?
Contrairement à la jalousie classique, qui se focalise généralement sur les actions futures du partenaire, la jalousie rétroactive se veut intense et irrationnelle vis-à-vis du passé amoureux de son partenaire. Elle est marquée par des pensées obsédantes, des questions incessantes et des comparaisons malsaines.
Pourquoi être jaloux du passé de son partenaire ?
Trois facteurs principaux alimentent cette jalousie :
1. L’insécurité :
Des doutes personnels et des craintes imaginaires nous font ressentir de l’insécurité. Pour la surmonter, l’auto-réflexion et la pensée rationnelle sont de mise.
2. La comparaison sociale :
Une étude publiée dans Social Media and Society a souligné que l’utilisation des médias sociaux peut déclencher la jalousie rétroactive par la comparaison sociale. Cette comparaison conduit à se comparer défavorablement aux ex du partenaire ou aux réalisations des autres. Pour l’éviter, il faut résister à l’envie de stalker et se concentrer sur la construction de souvenirs communs ou sur ses propres réussites.
3. La sensibilité au rejet :
Selon une étude du Journal of Interpersonal Violence, les personnes hypersensibles au rejet peuvent ressentir de la jalousie en interprétant mal les actions des autres. Il est important de favoriser la communication pour gérer cette sensibilité.
Les conséquences de la jalousie rétroactive
La jalousie rétroactive peut fragiliser la confiance et causer un mal-être émotionnel dans une relation. Pour y faire face, l’auto-réflexion, la gestion des émotions et une communication honnête sont essentielles. Si nécessaire, une thérapie de couple ou individuelle peut aider à surmonter ce sentiment.
Etes-vous jaloux(se) en couple ?
