Ouvrir de manière compulsive Tiktok, Instagram dès qu’on a une seconde de libre. Ça vous parle ? C’est dur de se contrôler ? On est bien d’accord. Deux de mes collègues utilisent l’application One sec. Et si j’y allais ? Et si on y allait tous ?
Sommaire :
La Tentation des Réseaux Sociaux
Une Habitude Compliquée à Briser
J’ai découvert lors de notre dernier live sur Twitch que mes chères collègues utilisaient une appli pour arriver à mieux contrôler leur consommation des réseaux sociaux. Moi je me cantonne aux limites de temps d’écran, quand je dépasse mes deux heures d’Insta, une notif me dit que je suis proche de la limite. Mais j’avoue que ce n’est guère dissuasif. Suis-je addict ? C’est une question que je me pose souvent.
Les Symptômes de l’Addiction
Selon le Professeur Laurent Karila, médecin psychiatre à l’hôpital Paul-Brousse (AP-HP) et professeur d’addictologie à l’Université Paris-Saclay, interrogé par Le Parisien, l’addiction se manifeste par des symptômes qu’il résume par le sigle « 5C » : une perte de contrôle, un usage compulsif, un craving (envie irrépressible), un usage chronique et enfin des conséquences sur sa vie. Si vous faites ce constat sur plus d’un an alors il n’y a pas de doute.
Réduire son Utilisation des Réseaux, Oui mais Comment ?
L’Application One Sec
Alors qu’est-ce que One sec, cette appli qui libère la Gen z des médias sociaux ? C’est très simple, One sec vous force à prendre une grande inspiration chaque fois que vous ouvrez vos applications. Et apparemment, on réduit son utilisation des réseaux sociaux sans même s’en rendre compte. Vous, comme moi, ouvrez peut-être automatiquement vos applis quand vous avez une seconde de libre : en attendant le bus, dans la queue du supermarché, au feu…
Témoignages d’Utilisateurs
Ariane est plutôt contente du résultat, me dit-elle : « En gros, ça permet de conscientiser la consultation des réseaux sociaux. Ça me permet d’ouvrir Insta uniquement quand j’ai quelque chose de précis à faire dessus (consulter un compte, répondre à un message etc.). Je n’ai cette appli que depuis une semaine et je suis passé de 20 à 5 ouvertures par jour ». Même son de cloche chez Soifia. « Je vais beaucoup moins de manière compulsive sur Tiktok, ça me fait du bien. » Et vous, qu’en pensez-vous ?
Professeur Laurent Karila
Le Professeur Laurent Karila est un éminent médecin psychiatre spécialisé dans le domaine de l’addictologie. Il exerce à l’hôpital Paul-Brousse (AP-HP) et est également professeur à l’Université Paris-Saclay. Ses travaux se concentrent sur la compréhension et le traitement des différentes formes d’addictions, y compris celles liées à l’usage des réseaux sociaux.
Université Paris-Saclay
L’Université Paris-Saclay est une prestigieuse université française située au sud de Paris. Elle est connue pour son excellence académique et ses recherches innovantes dans divers domaines scientifiques, y compris la médecine et les sciences sociales. L’établissement met un fort accent sur les collaborations interdisciplinaires pour résoudre des problématiques complexes contemporaines.
Le Parisien
Le Parisien est l’un des principaux quotidiens en France, fondé en 1944. Il couvre une large gamme de sujets allant de la politique aux loisirs, en passant par l’économie et la société. Le journal est réputé pour ses reportages approfondis et ses analyses sur les sujets d’actualité, contribuant ainsi à informer et sensibiliser le grand public.
